九州**舱(图)-珠海**舱-**舱

人体内部湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损害身体阳气所致。 在正常状况下，身体对于外界气温、湿度变化有自然调整功能，但有些人因体质、病症或生活作息不好，导致人体内部水分调控系统失衡，水分排不出去，所以影响健康。湿气有碍于男性养生，是人体内部需要要去除的东西。

1头疼。

当被湿气侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪侵入身体时，可出现头昏脑涨感觉，像裹着一块布;人体困重，四肢繁重，浑身不舒适，似乎身上背着东西。此外，更加会有发热、轻轻怕冷怕风，流出白鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人较热门的话题。

2舌体胖大。

假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔特别的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还带有特别明显的齿痕的话，那就证明您人体内部的湿气太重了，应当及时的调养过来。

一旦还带有脸色晦暗且发黄，早上起床时眼皮浮肿，或眼袋显著，这些信号说明人体内部的湿气较重。

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祛湿很简单

3、发酵食物有好处，清楚肠道更有效

食物的保存是因为在食物内部有酵母元素的存在，含有酵母元素的食物不仅有*特的味道，而且有助于吸收，对于受到湿邪之气伤害的朋友来说，这类的食物较养脾胃，发酵食物在生活中很是常见，例如，醋、啤酒、酱油、腐乳等等，这些食物或者调料都是能够养脾的，对于人们肠道的代谢非常有帮助。

4、甜食虽美味，也要分种类

通常来说甜食是女性朋友的较爱，甘甜的食物对于脾胃的养护很有帮助，所以适当的吃点甜食不仅可以保护脾胃，而且能够带来愉快的感觉。对于那些体内有湿的女性来说，要时刻保持心情的愉悦，一个人心情的愉悦，对于消化系统是有帮助的。通常来说，我们吃的中式点心，糖果被成为“甘甜”，苹果、桃是称作“甘淡”的，甘甜和甘淡对于脾胃都是有好处的，但是，西式点心中的甜食、乳品却是属于“甘寒”的范畴，因而这类的食物，对于那些体内湿气较重的女性来说是不宜多吃的。

结语：对于那些调节湿气的女性来说，还有许多方式来进行调节，例如，可以尝试一下薏米红豆粥，广州**舱，还可以去做一下经络调节，这些都是能够有效的去除湿气，当然，每天保持自信，让微笑绽放在脸上，一切都泰然处之的看待，这样对于调节体内湿气会起到事半功倍的效果 

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运动可以祛湿吗？

身体水湿较重的话，是可以通过运动出汗的方法来去除身体湿气的。因为在运动的过程中，身体的血管会舒张，血液流动加快，就会产生较多热量，身体散热主要靠出汗的方法带走热量。故而出汗增多的话，体内湿气也会相应减少，可以起到效果的。此外还有避免经常处于潮湿闷热的环境中，容易增加身体湿气。

运动出汗就是很好去湿气的方法，**舱，特别是在夏天的时候。湿气重的人，尽量不要开空调和风扇，这样其身体里的汗才能出来，以减少机体湿气进一步得到加重。除此之外，运动还可以缓解机体的压力、其身体的运作，珠海**舱，加速湿气排出体外。 在现代生活中，很多人动脑多而体力消耗少，加上长期待在密闭的空间内，很少进行流汗，佛山**舱，此时其身体调控湿度的能力就会相应变差。

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