东莞**舱-九州**舱-**舱

人体一湿，**兼得，千寒易去，一湿难除，湿气重会引发很多疾病，轻则小病小痛，重则生活中的大病很多都是湿气太重诱发的。祛湿虽然方法很多，但是祛湿我们不能着急，因为祛湿的过程不仅仅是祛除湿气，更重要的是改变我们的体质，提高身体。这是一个比较缓慢的过程，对于那种的祛湿产品我个人是不敢去吃的，身体都有一个吸引转换的过程，转换太快，不符合身体的生理过程，东莞**舱，对身体肯定是有影响的。今天和大家分享几个祛湿的方法，希望能帮上大家。

1.运动排汗

运动出汗是很好的祛湿方法，特别是夏天，身体里面的汗一定要出来，**舱，否则你的湿气太重，到冬天很可能引起其他病症。每天坚持适量的运动，可以纾解压力、运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太较等有氧排汗运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。

2.避免潮湿环境

日常生活减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应注意不要直接睡在地板上。冬天，空气中水分会下降而地板湿气重，容易体内造成四肢酸痛。而潮湿、下雨的时候尽量减少外出，且不能穿潮湿未干的衣服，否则湿寒较易入体。

 东莞市九州健康科技有限公司是一家以祛湿舱在健康领域应用为核心，集研发、制造、营销、服务于一体的国家**企业。九州健康依托现代科技挖掘中医瑰宝，致力成为全家健康解决方案供应商，专注祛湿舱健康技术研究与应用，*有的调理技术帮助众多用户重获健康，产品与服务深受海内外市场喜爱。九州祛湿舱**海内外，并建立起遍及北美、欧洲、东亚、东南亚等多个国家和地区的销售与服务网络。九州健康紧跟行业市场发展趋势，从行业创新、人才创新、技术创新、产品创新、商业模式创新、渠道创新等方面入手，联合多方优质资源，形成产学研优质联动。

其实临床上也经常听到有人说湿气重，佛山**舱，想尽各种办法祛湿，但都不尽人意，甚至越祛越湿。为什么呢？因为没有辨证祛湿，湿气分湿热和寒湿，单纯地食疗祛湿，只能治标不治本。中医认为，要彻底祛湿，就要从脏腑调理上着手。

湿气重有哪些表现？

很多朋友问我，怎么判断自己湿气重不重？其实有一套很简单的方法，对照来看就能知道。

舌头腻不腻

? 健康舌淡红而润泽，舌苔薄白而清静，干湿适中。

? 如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；

? 如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；

? 如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定程度伤阴了；

? 舌苔越厚越腻，说明湿邪越厉害。

皮肤痒不痒

? 湿气容易侵袭肌肤，当天气变得湿热，人身上出现或皮疹，特别是在下半身、脚等部位，这也证明体内有湿。

精神好不好

? 早上起床时总觉得困，头发昏，像是有东西裹着，打不起精神来，人觉得烦躁，说明体内湿气很重。 

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祛湿的3点方法

1.首先运动是可以适当缓解湿气的导致的全身乏力、头重脚轻，四肢乏力，头重昏沉的症状，但一定要记住运动后的出汗只能缓解。因为，湿气的源头在于困阻我们的脾胃，你出汗流失的只是外湿，而真正让你难受的内湿，需要通过其他方法的调节。

2.一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆等。

痰湿体质的人宜食味淡、性温平之食物，如、洋葱、红豆、等。曾有很多朋友给我指出，应该喝搭配，而不是和红豆。

这里希望大家注意两者的区别，红豆是食材，更多是药用。确实祛湿的效果明显，但如果服用人群阴虚火旺，那么在去掉湿邪的同时，也会加重患者的阴虚燥热。而作为食材的红豆，则没有上述副作用，而且红豆入心，对心脑血管有利。

因此，大家在服用时候一定要有所取舍，红豆搭配，是可以长期食用的。而搭配煮粥，但可以会导致阴虚，因此只适合短期快速的祛湿，不适合长期食用。较后强调：红豆粥，1比1的比例煮粥就可以，不要加入其它食材，比如大米就会反而加重湿气，因为大米生长在水里。如果不了解食材的特性，不要乱加，不然反而弄巧成拙。

3.常和艾灸：关元穴

改善痰湿体质的主要穴位有关元穴，较适合用温灸，一般灸到皮肤发红发烫。每次灸关元穴10-15分钟，每周3-5次即可。若果灸时有口苦、咽喉干痛、舌苔发黄，大便干结、梦多或，症状明显的停灸即可。

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