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春天怎么祛湿？运动+祛湿汤

祛湿方法一：增加运动，促进排汗

很多人会发现，适量运动出汗后会感觉身体比较轻松，说明湿气被排减出去了。但是，春天运动锻炼要注意预防着凉，及时擦干汗水，换掉湿透的衣物。

祛湿方法二：喝一碗祛湿汤

这是人们较熟悉的祛湿方法，多数家庭喜欢煲一锅汤来对付“湿”。有的人脾胃功能差，有的人体内有热毒，有的人痰多……同喝一锅汤未必人人都能祛湿，当心加重湿气，应该根据体质来煲汤。、薏米、、扁豆、茯苓都是常用的祛湿汤料。

1、薏米

和薏米都是性微寒，并不适合体寒的人群，乱用当心越喝湿气越重。

由于的健脾作用较弱，单独使用薏米煲汤祛湿效果不明显。要想较好祛湿，建议搭配其他温中理气健脾的药材，比如生姜、胡椒粉、白扁豆、天麻等。

“薏米的作用是淡渗利湿，而春天祛湿还必须固护脾胃”，建议加入健脾的淮山，或搭配白术、陈皮、紫等芳香化湿的药材。

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很多人都知道湿气会恶化很多疾病，但是却没有认识到更严重的危害是：湿邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的养生产品，都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

因为湿气会影响一个人的脾胃，会阻止营养的吸收，而且它是疾病的帮凶和诱因，让有些疾病反作。

女性湿气胞宫可致白带增多，异味，日日洁阴，还是会反作，因为湿气会提供细菌的繁殖环境，让你无法彻底消灭病菌。

湿气会导致满脸油光，特别容易长痘，湿气不除，你用任何产品，痘痘也会此消彼长。

湿气蒸腾至头部，引起头发油腻，导致脱发，这时候使用再好的产品都是白费。

湿气引起大便溏稀，你觉得没啥大不了，但是每天都要用很多手纸擦屁股，较后的结果就是导致，怎么，都会反作。

湿气引起肥胖，这种肥胖主要表现为水桶腰，大腿粗。湿气不除，你怎么减肥都会反弹。

其实中医有一个很重要的原则是'养生之前先祛湿'，只可惜知道的人很少。 

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湿气为什么会引起这么多症状呢？

这是因为，湿气人体，在害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤泛滥等等。

真实的情况是：

1，很多人湿气重，首先会想到去吃一些利湿渗水的东西，但是湿气重，首责之于脾，可惜很多人在健康方面都是小白，外行，祛湿的时候常常单纯的吃下了类似红豆薏米粉之类利湿渗水的东西。脾虚不解决，湿气不可能。

2，湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，腰酸背痛等等。

有人吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短时间内消除，于是常常中途放弃。那些购买各种祛湿产品的，有半数吃到中途都放弃了。

3，如果生活中存在以下这些生活坏习惯，还会加重体内湿气：

缺觉中：缺觉十分容易伤脾，通常熬夜后所表现出的乏力、无神、肢体困重都是脾虚的典型症状。

口重：肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，的方式就是适量、均衡饮食。

现在有很多人喜欢吃些油腻、过咸、过甜或过辣的食物，广州**舱，而这些所谓的美食是较不易消化的，容易造成肠胃闷胀、发炎。

贪凉：过食生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造机会。

建议在烹调时，加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

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