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经期是很好的排1毒期，辅助排1毒5个办法

保暖排1毒

一般正常的经期都具有一定的规律性，所以可以根据周期规律算好经期时间，从经期**两天开始做好全身的保暖，特别是肝1脏保暖的工作，有利于提高它的排1毒功能。女性可以选择用热水袋或者热水杯敷腹部的方式，既可以给肝1脏保暖还可以缓解痛1经症状。

酸味排1毒

在经期来临两天后身体的不适感会相对的减弱，这时候可以开始选择食用酸味的食物，有利于促进肠胃的蠕动，提高新陈代谢。

多喝水

女性在月经期间多多的喝水不但有助于减少盆1腔充血，还有利于排出体内多余的垃圾。不过要注意多喝水指的是喝温开水或者是红糖水，不要喝生冷以及含有咖1啡因的饮料。

经期第五天开始可以适当运动

一般经期到达第五天的时候就快要结束了，可以开始做一些轻缓舒适的运动，比如伸展运动、经期瑜伽、骨1盆操等，有利于促进血液循环、刺激血1清素分泌，帮助女性朋友排出体内的毒1素。

注意饮食

经期女性可以多吃黑nu耳、*、花菜、胡萝卜等新鲜蔬菜。木耳具有补1气活1血的功效，有利于消除血液中的热毒，其中的植物胶质有很强的吸附能力，有利于体内残留在消化系统内的杂质的排出。

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我们都知道，湿气分为两大类，一个是外湿侵滞，中山祛湿舱，还有一种就是内湿。而是体内有湿气其实不属于器质性疾病，所以食疗是去湿的关键之法。不过薏米本身寒性过大，如果不辩证食用的话，对于以下4类人群而言，可谓是暗藏杀机:

1、阳气虚弱的人

有部分朋友在生活中非常怕冷，对于冷风、1寒气都无法接受，这正是因为体内阳气亏虚导致的。而薏仁米寒性相对较强，食用之后会使人体内阳气减弱，如果长期服用会加重体内阳气流失，广州祛湿舱，女性还容易出现月经1不调的问题。

2、阴虚的人

阴虚的表现有很多，除了体质相对较差以外，还会有内火旺盛、手脚心发烫、容易烦躁等表现。而薏米仁本身有化湿淡渗的效果，而如果本身就属于阴虚体质、热病伤津、阴虚火旺，在食用薏米之后，同样会对身体造成伤害。

3、便1秘的人

便1秘是生活中zui常见的问题，而薏米本身含有的醣类黏性相对较高，过多食用还会对消化造成影响，引发消化功能紊乱，同样也会加重便1秘。

4、怀孕的人

对于孕妇和备孕人群来说，薏米并不是zui佳的饮食选择。特别是孕早期的流1产率相对较高，诱发因素也比较复杂，而薏米本身属于寒性食物，大量食用薏米之后，可能会导致流1产出现。

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肠道排1毒

肠道能帮助排出体内的毒1素和垃圾，但是便1秘或者消化bu的速度，帮助排出体外。苹果里面含有的半乳糖物质能帮助排1毒，果胶能防止食物在肠道里面发生腐化。

黑mu耳里面含有的植物胶质具有很强的吸附能力，能够直接吸附残留在肠道壁上的细菌和杂质，帮助清洁血液。

蜂蜜里面含有人体所需要的氨基酸以及维生素，不仅能够排除体内毒1素，同时也具有安1神，保护心xue管和辅助神经1衰弱的功效。

糙米能帮助清洁大肠里面的细菌并且帮助排出体外。草莓里面含有的矿物质**酸及果胶能帮助清洁胃肠道，强化了肝1脏功能。

温馨提示

女性朋友除了调整好饮食之外，也应该多进行运动，通过出汗的方式帮助排除体内的毒1素垃圾以及酸性物质，减轻了疲劳感，让人们的精力变得更加充沛。

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