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经期是很好的排1毒期，辅助排1毒5个办法

保暖排1毒

一般正常的经期都具有一定的规律性，所以可以根据周期规律算好经期时间，从经期**两天开始做好全身的保暖，特别是肝1脏保暖的工作，有利于提高它的排1毒功能。女性可以选择用热水袋或者热水杯敷腹部的方式，既可以给肝1脏保暖还可以缓解痛1经症状。

酸味排1毒

在经期来临两天后身体的不适感会相对的减弱，这时候可以开始选择食用酸味的食物，有利于促进肠胃的蠕动，提高新陈代谢。

多喝水

女性在月经期间多多的喝水不但有助于减少盆1腔充血，还有利于排出体内多余的垃圾。不过要注意多喝水指的是喝温开水或者是红糖水，不要喝生冷以及含有咖1啡因的饮料。

经期第五天开始可以适当运动

一般经期到达第五天的时候就快要结束了，可以开始做一些轻缓舒适的运动，比如伸展运动、经期瑜伽、骨1盆操等，有利于促进血液循环、刺激血1清素分泌，帮助女性朋友排出体内的毒1素。

注意饮食

经期女性可以多吃黑nu耳、*、花菜、胡萝卜等新鲜蔬菜。木耳具有补1气活1血的功效，有利于消除血液中的热毒，其中的植物胶质有很强的吸附能力，有利于体内残留在消化系统内的杂质的排出。

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养生指南四大原则：一要清，要把我们体内的毒1素排出体外；二要通，就是把我们运行1气血的通道打开；三要调，就是调理我们的脏腑机能；四要补，是为我们身体补充气血，让身体能量充足这样才会抵御外界病毒的侵入，清通调补让我们的身体机能更加畅通。

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肝1脏排1毒

肝1脏具有解1毒代谢功效，能把体内的有毒物质转化成无毒或者低毒的。平时可以多吃大蒜，里面含有的大蒜素能够降低铅和铝等重金属浓度。葡萄能帮助排除肝1脏以及肠胃里面的毒1素和垃圾，促进了造血功能。

胡萝卜里面含有的果胶会和gong相结合，降低了gong离子的浓度，只要每天吃250克的胡萝卜就能够刺激胃肠道的血液循环，提高了消化系统，帮助对抗自由基。无花果含有的多种酶以及**酸，具有保1肝解1毒以及清热润肠的效果，促进食物的消化。

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