九州祛湿仓(图)-惠州祛湿仓-祛湿仓

针对三种常见体质，要使用不同的方法祛湿。

虚寒体质者温中祛湿

“辨别虚寒体质的方法就是观察，这类人一般嘴唇都比较白，舌苔也偏白偏淡，他们只要稍微吃点寒凉食物，就会觉得胃部不适。”虚寒体质者畏寒喜热，喜静少动，精力偏弱，容易生病，可以通过食疗的方法祛湿。

内热体质者甘凉祛湿

“内热体质的人也很好分辨，这类人一般嘴唇都发红，舌苔也发黄、厚腻，他们通常都很怕热，容易急躁和发怒，中山祛湿仓，部分人脸上还容易长。”这类人应该注意“甘凉祛湿，使湿去热孤，湿热之邪相继而解”，因为湿与热常相合伤人，湿热侵袭人体，如油和面，缠绵难解，应多吃苡仁、杏仁、薄荷、槟榔、绿豆、扁豆、莲子等偏凉的药膳。

虚实夹杂体质者

“虚实夹杂体质的人是较不好观察的，他们既有虚寒表现，又有内热表现，既怕冷又容易上火，有疑似表现的人。应注重辨别气血阴阳，补虚泻实的同时兼顾祛湿。湿邪较重的人，惠州祛湿仓，应以祛湿为要，佛山祛湿仓，为后续的打开道路，避免药膳过于寒凉或温热。

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春天的三四月是个多雨的月份，此时空气潮湿，体内也容易湿气重。中医认为，湿邪对人体杀伤力强，很多人春天生病的根源就是湿滞。所以，在潮湿的春季，防病保健的件事就是及时去除我们身体内湿气。体内的湿气是怎么来的？

我们身体内的湿气有两个来源：

一个是来自于外界潮湿的气候，空气中的湿邪进入人体，像住在沿海城市地区的人群，体内都多湿。

另一个来自人体脾虚产生内湿，由于脾胃虚弱，对吃进去的食物不能够很好消化吸收，导致堆积在体内生成湿气。中医说，脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚，形成循环。

如何判断自己是否湿气重？

1症状一、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的较典型的表现。

症状二、头晕，头部沉重“蒙查查”，想要睡觉。

症状三、大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。

症状四、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。

症状五、嘴巴发粘，并且发甜。

症状六、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。

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祛湿的方法：

方法一，食物

在做菜的时候我们可以适当的添加一些食品辅料，例如白豆蔻，花椒等，这些都是祛湿效果很好的香料，可以帮助人们提阳，把湿气都排出体外。

除了香料，还有很多食物可以祛湿的，例如冬瓜，绿豆，薏米等等，都是一些营养丰富有容易烹煮的食材。

方法二，适当运动

运动可以增加人体的血气运行的速度。另外通过出汗的方式，可以让湿气排出体外，因此每天运动半小时以上，方式可以是慢跑，打羽毛球，兵乓球等安全而有效的运动。

当然还有其他祛湿方法，这里不能够一一细数，如果你也有更好的祛湿方法，可以分享出来，让大家都能够受益的。

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